EVOLUCIÓN DEL PESO

domingo, 9 de noviembre de 2008

SEMANA 2 : (3 al 9 de noviembre 2008)

Satisfaction (Rolling Stones)

Nunca me ha atraído mucho la música cantada en inglés, quizás por lo duro de oído que soy y mi dificultad para entender las letras y su significado. Pero, de vez en cuando, hay alguna canción que por su titulo y estribillo, fácil y pegadizo, se te queda grabada en la memoria, y aflora en momentos como éste. Por eso, los entrenos de esta semana me han hecho sentir "Satisfaction" (aunque una vez que he buscado la letra y he visto su significado, la pódeis ver al final de la entrada, no tiene nada que ver con estar satisfecho, más bien todo lo contrario, pero para encauzarlo, decir que cuando los Rolling cantan "I can't get no satisfaction" es porque todavía queda mucho camino por recorrer, como en mi caso...).

Antes de comentar los entrenamientos de esta semana, quiero comunicar la apertura de una nueva sección en el blog, titulada "Martillo Pilón Desafina...", donde Martillo Pilón y su guitarra nos deleitan con unas interpretaciones magistrales de sus temas y artistas favoritos.
Y pasamos a las cosas del correr.

La semana pasada se cerró con el entreno de 10km del domingo en Tordesillas, un fuerte dolor en el pie y la necesidad de ponerme las pilas para mantener vivo el objetivo. Dicho y hecho.

El lunes comenzó con la clase de 45 min de spinning, que va a ser un clásico para comenzar las semanas, y que hace que los lunes no sean días de inactividad física.
El martes ya tocaba correr, y me uní a un grupo de un club para hacer 9min de calentamiento, 2x8 cuestas de unos 30 metros, 15 minutos de abdominales y fondos y 5 minutos de trote para acabar. Parece poco, pero las agujetas aparecieron al día siguiente.
El miércoles tocaba de nuevo clase de spinning, pero un fallo del equipo de música nos llevó a correr 20 minutos y luego una tabla de ejercicios de piernas y abdominales de otros 20 minutos, que acentuaron las agujetas.
Jueves y viernes fueron días de descanso, para abordar el primer fin de semana intenso en mucho tiempo.
El sábado salieron 15 km por la Casa de Campo (ver archivo .kml para Google Earth) por el trazado del Trofeo Akiles, en compañía de dos fueras de serie tanto en el plano atlético como en el personal (Chus&Chus o Jesús&Jesús), que con sendas hernias siguen dándole al correr con una clase admirable, chapó! De este entreno reseñar los 3 últimos km, ya en solitario y cuesta arriba, que me hicieron plantearme varias veces parar y continuar andando, pero que entre pensamiento de "me paro" y "no me paro, sigo corriendo", llegué al final. ¿Quien ha dicho que se corre solo con las piernas?
El domingo, para cerrar la semana, hice 10,6km por el Monte del Pilar, con otro crack, que juntos hemos formado el club de los 4HP. El recorrido fue todo un descubrimiento (ver archivo .kml para Google Earth) , y para celebrarlo lo regamos con 2 copas de cerveza y un plato de torreznos con su colesterol y triglicéridos incorporados, para desespero de mi amigo Chuvi si lee esto. SATISFACTION!

La mejor noticia de todas es que los dolores han desaparecido prácticamente del todo y de manera milagrosa, y me van a permitir coger ritmo de entrenamiento. A ver si consigo enganchar 2 semanas buenas consecutivas!
Resumen:
Lunes: 45 minutos spinning
Martes: 9 min trote + 2x8 cuestas de 30metros + gimnasia abdominales + 5 min trote
Miércoles: 20 min trote + tabla
Jueves: Descanso
Viernes: Descanso
Sábado: 15km a 6min/km
Domingo: 10,6 km
Hasta la próxima! Sólo quedan 5 semanas para el Trofeo Akiles y ya tengo dorsal ;-)

I can't get no satisfaction,
i can't get no satisfaction.
'cause i try and i try and i try and i try.
i can't get no, i can't get no.
When i'm drivin' in my car
and that man comes on the radio
and he's tellin' me more and more
about some useless information
supposed to fire my imagination.
i can't get no, oh no no no.
hey hey hey, that's what i say.
I can't get no satisfaction,
i can't get no satisfaction.
'cause i try and i try and i try and i try.
i can't get no, i can't get no.
When i'm watchin' my tv
and that man comes on to tell me
how white my shirts can be.
well he can't be a man 'cause he doesn't smoke
the same cigarrettes as me.
i can't get no, oh no no no.
hey hey hey, that's what i say.
I can't get no satisfaction,
i can't get no girl with action.
'cause i try and i try and i try and i try.
i can't get no, i can't get no.
When i'm ridin' round the world
and i'm doin' this and i'm signing that
and i'm tryin' to make some girl
who tells me baby better come back later next week
'cause you see i'm on losing streak.
i can't get no, oh no no no.
hey hey hey, that's what i say.
I can't get no, i can't get no,
i can't get no satisfaction,
no satisfaction, no satisfaction, no satisfaction.




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