EVOLUCIÓN DEL PESO

jueves, 3 de septiembre de 2009

"Un Caballero se avergüenza de que sus palabras sean mejor que sus hechos" (Miguel de Cervantes)

El año pasado, utilicé este blog como medio para publicar la crónica de la preparación de la carrera del Trofeo Akiles 2008, donde me puse como objetivo bajar de 48 minutos.

Como escribí en la anterior y hasta hoy última aparición, el 14-12-2008, al final no lo pude lograr, entré en la meta con un tiempo de 50:18, y titulé el post como "Crónica de una muerte anunciada", en homenaje a Gabriel García Márquez, por dos principales motivos:
  • Comencé la crónica anunciando el desenlace, tal y como lo hace el célebre libro,
  • El desenlace fue un fracaso (muerte) anunciado, tal y como se podía intuir a tenor de los entrenamientos de las semanas anteriores a la carrera.
Cerré el post con un orgulloso Seguiremos dando guerra!!!, y me puse como siguiente objetivo, tal y como se refleja en la parte superior derecha del blog, el bajar a 71 kilos.

Pues bien, 263 días después, me presento en el blog para decir que no es que no halla bajado a 71 kilos (estando por entonces en 74 kilos era una tarea no demasiado complicada) sino que las vacaciones de verano me han puesto en unos deshonrosos y exhuberantes 78 kilazos !!!

¿Es normal tanta palabrería y tan pocos hechos? No, No, y no, y me agarro como un clavo ardiendo a la frase con la que titulo este post:

"Un Caballero se avergüenza de que sus palabras sean mejor que sus hechos"

Por tanto, basta ya de palabras y pasemos a los hechos. El objetivo sigue en pie. Bajar de 71 kilos. Y pongo fecha, a lo Quijote. Antes del 1 de noviembre de 2009. Me juego la vergüenza o la caballerosidad. De la primera tengo mucha, y de lo segundo, lo tengo que demostrar.

Hasta pronto !!

P.D. He publicado la evolución de mi peso desde el año 2004 en la cabecera del blog. La vergüenza debe ser publica.

P.D. 2: Espero se note el tono sarcastico de algunos fragmentos de este post. Los gordos siempre hemos tenido sentido del humor, y este verano, me he aprendido nuevos chistes ,-))


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domingo, 14 de diciembre de 2008

Trofeo Akiles : Semana 7 y última: (8 al 14 de diciembre) :


"Crónica de una muerte anunciada", (Gabriel García Marquez)

Nunca me ha gustado conocer el final de una historia antes de de conocer el desarrollo de los acontecimientos, y soy de los que no me hace nada de gracia (incluso llego al cabreo) que alguien me cuente el final de una película o de un libro, pues pierde todo el encanto de ir saboreando poco a poco la trama y ver como transcurren los acontecimientos.
Por estas razones, cuando hace ya años tuve una época que devoraba los libros de Gabriel Garcia Marquez, a raíz de quedarme obnubilado por la magia de "Cien años de de soledad", y revisando toda su bibliografía en la biblioteca de mi barrio, descubrí un pequeño libro que se titulaba "Crónica de una muerte anunciada". Lo abrí y vi que la primeras palabras eran: "El día en que lo iban a matar, Santiago Nasar se levantó a las 5.30 de la mañana..." , mi primera reacción fue de decepción, no puede ser!, me dije a mi mismo, acaban de contarme el final del libro en la primera línea! Me quedé un rato pensando si seguir o no, y al final, empujado por el recuerdo que tenía de la lectura de otra de sus obras maestras, "El amor en tiempos del cólera", decidí seguir adelante y así pude disfrutar de un libro entrañable con un estilo narrativo único.

Pues bien, en homenaje a lo contado anteriormente, la crónica del Trofeo Akiles comienza con estas palabras:
"El día en que no pudo cumplir su objetivo de bajar de 48 minutos en la carrera del Trofeo Akiles, Chema se levantó a las 7 de la mañana..."

El primer día de la última semana de preparación fue un día festivo, el 8 de diciembre, por lo que no hubo la tradicional clase de spinning, pero fue sustituida por un agradable rodaje mañanero con C&C (Chus&Chus, Clase&Coraje) por la Casa de Campo, con lluvia, frío, piernas pesadas, pero contento por disfrutar de esos rodajes que te hacen ganarte la ducha y las cervezas del aperitivo sin ningún remordimiento. Junto con la clase de spinning del miércoles, fue mi único entrenamiento de la semana. Nada nuevo bajo el sol para el que halla seguido mi trayectoria de las últimas semanas.
El domingo, día de la carrera, terminó en un bar tomando una ración de oreja regada con dos copas de cerveza, y acompañado por el otro miembro del club 4HdP, Paco, y otro compañero de trabajo y su mujer, con su perro, que había corrido la carrera y nos esperaba fuera descansando.
No fue la última cerveza del día, por que antes de coger el tren de vuelta a casa hicimos una parada técnica en otro bar para dar cuenta de una cañita y un montadito, todo terminado en "ito" para que parezca más ligerito ;-). Esta tampoco fue la última cerveza, luego salí con la familia a comer y me tomé otras 2 copas de cerveza, ¡Cosas del deporte, que da mucha sed!
Que no iba a cumplir el objetivo lo tenía claro hace ya tres semanas, pero no quise cambiarlo en el blog para dejar constancia escrita y pública, y que sirva como acicate para el futuro atlético, que, dicho sea de paso, no se como me lo voy a plantear. Tiempo habrá de reflexionar.
La mañana era fría, aunque la amenaza de lluvia había desaparecido. Al recoger el chip y dorsal, la megafonía avisaba de las placas de hielo que había en la carretera y del cuidado que teniamos que tener para no tener un accidente. La idea perversa de disponer de una excusa me pasó de repente por la cabeza, pero la descarté rápidamente por orgullo.
Calentamos durante 10-15 minutos con una carrera continua lenta que nos hace entrar en calor. Llegados a este punto, quisiera meter un fuerte capón a uno de los C&C por haber preferido quedarse en la cama calentito en vez de acudir a la cita. Mal. Eso no se hace. ¡Chico malo!, la C de Coraje te la voy a quitar como nos hagas otra vez esto.

Nos colocamos en la salida bastante atrás, error por mi parte. Se da el pistoletazo de salida y veo a la gente lenta, precavida por los avisos de placas de hielo. Me dedico los 2 primero kilómetros a pasar gente, esquivándola, corriendo en zig-zag y sin poder mantener un ritmo constante. Resultado, los primeros kilómetros los marco en 5:30, lo que daría un resultado final de 55 minutos, ¡no puede ser! estoy en baja forma y desmotivado, pero una cosa es no bajar de 48 y otra irme a 55.
En fin, comienza el tramo duro de la carera, 2 kilómetros de 2 subidas muy fuertes separadas por una bajada entre medias. 5:30 y 5:10. Sigo pasando gente, y las subidas se me han hecho cortas y nada duras. Creo que puedo dar mas de mi mismo, pienso.
llegamos al km 4, la bajada de Garabitas, 2 km que los hago rápidos con un ojo en la carretera por el hielo. 4:30 y 4:30 aproximadamente. Bueno, eso es otra cosa, me digo, ahora empieza la carrera de verdad, a ver si puedo bajar de los tiempos que hice en las carreras de septiembre y octubre (sobre 52 y 51 minutos) y al menos ir en línea ascendiente. Paso el km 6 en 36 minutos. Si mantengo un ritmo de 5 min/km, bajaría de 51, que sería una marca aceptable teniendo en cuenta las circunstancias.
Me pongo a ritmo, siguiente kilómetro a 4:35 y me quedo sorprendido, me alegro saber que puedo ir a esos ritmos sin problemas.
Los dos siguientes son de un falso llano hacia arriba, sufro algo y me salen más o menos a 5min/km, llegando al kilómetro 9 en 45:50. Ya tengo asegurado mejorar las marcas de otoño y el sub50 es imposible, ¿que hago? ¿Me dejo llevar o sufro el último kilómetro? Decido sufrir. Acelero, me pongo a pasar gente, sprint en la recta final y último kilómetro a 4:25.

Resultado final, 50:18. Estoy contento, pero a los pocos minutos aparece mi inconformismo, ¡Podía haber bajado de 50 si hubiera sufrido más al principio! ¿y los 48 si hubiera arriesgado?
En definitiva, creo que hice una carrera inteligente para el entrenamiento que llevaba, corrí de menos a más, no acabé nada cansado (quizás la carrera que menos), pero me queda la duda de que hubiera pasado si hubiera salido más rápido o hubiera subido las 2 cuestas más fuertes.

Y colorín colorado, esta aventura ha terminado. Ahora me quiero dar un tiempo para ver como enfoco el blog y mi triste faceta de corredor popular.

Una idea que ya he comentado a varios amigos es no apuntarme a ninguna carrera hasta no conseguir un peso determinado. Creo que el peso me lastra y me impide ir más rápido, asimilar entrenamientos y evitar lesiones. ¡Pero me gusta tanto comer y beber! Creo que voy a crear una sección para seguir la evolución del peso.

Espero que los pocos lectores (si es que hay alguno, que creo que esto no lo lee nadie) halláis pasado un rato agradable leyendo el blog.

Seguiremos dando guerra!!!

Un Abrazo.




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domingo, 7 de diciembre de 2008

Semana 5 (24 al 30 de noviembre) y Semana 6 (1 al 7 de diciembre)

"Promesas que no valen nada": Los Piratas

Cantaban Los Piratas, allá por el año 1995, una canción que su estribillo decía:
"Promesas que se perderán en estas cuatro paredes
como lágrimas en la lluvia se irán...
Palabras que no dicen nada en estas cuatro paredes
Promesas que no valen nada, nada, nada, nada...

Que gran canción!!! Iván Ferreiro, que ahora nos deleita con su carrera en solitario, en aquella época lideraba uno de los grandes grupos de la música española, y esta canción es una de mis favoritas. Escucharla y me contáis.
¿y porqué viene ahora esto? Pues por dos razones.
1ª : En spinning nos han pedido una canción para hacer una clase con música elegida por nosotros, entonces rescaté mis viejos CDs de cuando me pasaba horas y horas en el Madrid Rock de Gran Vía a la caza de Cds de mis grupos favoritos a buen precio, y me reencontré con este de Los Piratas, buff! Qué recuerdos! llevo varias días tatareando sus canciones. Por cierto, la canción elegida es "El Mundo de Wayne", otra pedazo canción del mismo disco.
2ª : La canción, tanto su titulo como la letra, vienen como anillo al dedo a la promesa/objetivo de bajar de 48 en el Akiles. Queda todo dicho. (escuchar la canción, escucharla).
Por otro lado, he estado una semana sin escribir por las pocas ganas que tenía de hacer público un fracaso atlético más, pero hoy, comiendo con unos amigos, Carlos, uno de ellos, me ha recordado que tenía el blog abandonado, y como tiene toda la razón, aquí estoy para al menos contar la evolución de los acontecimientos. Allá voy.

La semana 5 empezo bien, con su clase de spinning el lunes. El martes decidí acudir al entrenamiento que el Canal tenía en el Parque del Oeste, y con un frío del carajo, allí me fuí. El entrenamienot fue muy bueno, estuve dando vueltas durante 30 minutos, y cuando llegó la tropa, hicimos 3 series de 1 milla, duras, pero que me dejaron muy satisfecho. En la vuelta a casa cogí algo de frío, y ahí empezaron mis males. Al día siguiente, miércoles, no me encontraba muy bien y no fuí a spinning, y el jueves me levanté con fiebre, cansancio, malestar muscular..en fin, que me tuve que quedar en casa con una gripe/catarro que me dejo en la cama hasta el sábado. El domingo, aún convaleciente, tampoco me atreví a salir, y cerré una semana nefasta.
Lunes: Spinning
Martes: 30 minutos rodaje + 3 series de 1 milla
Miércoles a domingo: Enfermo

La semana 6, la que se cierra con hoy domingo, la empecé con ánimos, y acudí el lunes a spinning. El martes me bajé a entrenar con el Canal a completar un entrenamiento duro, 20 minutos de rodaje y series de 1km + 2km + 3km + 4km, que me dejaron una sensación de que las piernas no iban, que no tenía "chispa" y que soy un paquete corriendo. El miércoles acudí a spinning, y completé 3 días seguidos de ejercicio físico. Pero, ahí se acabó mi semana atlética. El jueves estaba muy cansado, hice pereza y no salí. El viernes llovía, y decidí dejarlo para el sábado. Error. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. El sábado continuó la lluvia y mi pereza, y hoy domingo ha vuelto a salir un día de perros, así que tampoco he corrido. Así que "Promesas que no valen nada, nada, nada..."
La semana ha sido:
Lunes: Spinning
Martes: 20 minutos rodaje + 1km + 2km + 3km + 4km (con descanso entre series de 3min)
Miércoles: Spinning
Jueves a Domingo: Cansancio + pereza + lluvia = NADA
En fín, que con todo este panorama, no me queda otra que salir el próximo domingo en el Akiles a caer con dignidad y honor, darlo todo, hacer "reset" y plantear mi futuro en el mundo del "running".
Espero no haberos aburrido. Si alguien quiere animar o hacer su apuesta para mi actuación el domingo, los comentarios están a vuestra disposición.

Adios, Amigos !!!

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domingo, 23 de noviembre de 2008

Semana 4: (17 al 23 noviembre de 2008)

"Lo que no suma, resta"

Si bien esta semana he hecho deporte 4 días (2 spinning y 2 correr), me deja una sensación de que no he hecho todo lo que debía (lo que podía es algo nunca que se podrá saber). Tengo la sensación de no haber avanzado lo suficiente, quedando el objetivo cada vez más difícil. La frase "Lo que no suma, resta" es un buen resumen de esta semana.

Todo podía haber cambiado si hubiera salido el domingo a correr, pero la mezcla de cansancio, obligaciones familiares, y, principalmente (lo anterior no eran mas que excusas), la vaguería y la pereza, han hecho que el domingo halla sido un día perdido, que ha inclinado la balanza hacia la resta en la preparación del trofeo Akiles.

Como nota positiva, decir que los dolores en el pie van remitiendo. El lunes fui al fisio y me diagnosticó una tendinitis en el final del tendón peroneo largo, justo en el pie debajo del tobillo. Con el masaje y alternando las zapatillas que estaba usando con otras, parece que los dolores van disminuyendo y me permiten correr con cierta tranquilidad.

El resto de días no han tenido mucha historia, cumplí con el spinning el lunes y miércoles, el martes entre la pereza y cierto dolor preferí no salir, el jueves tiré de orgullo para salir a correr y hacer unas cuestas a pesar de ser el día que tenía más difícil salir por temas familiares, el viernes na' de na', el sábado un agradable rodaje largo por la casa de campo, con los últimos 20 minutos sufriendo mucho, y el domingo el día que tuvo que ser pero que no fue.

En fin, el resumen:

Lunes: 45 min de spinning
Martes: Descanso
Miércoles: 45 min spinning
Jueves: 15 min + 8 cuestas + 15 min (total 8 km)
Viernes: Descanso
Sábado: 16 km por la casa de campo (con la compañía de C&C, Chus&Chus, Clase&Coraje, Casta&Calidad)
Domingo: Día de entrenamiento perdido.

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domingo, 16 de noviembre de 2008

Semana 3 : (10 al 16 de noviembre 2008)

"La paciencia es agria, pero tiene una fruta dulce." (proverbio afgano)

Semana agridulce en las cosas del correr... Me agarro al proverbio afgano que encabeza la entrada para pensar que tengo que tener paciencia con todos los contratiempos que me están surgiendo en forma de dolores y lesiones, pero que, afortunadamente, no me están impidiendo hacer unos mínimos entrenamientos que me hacen mantener la esperanza.

Me explico. La semana pasada terminé la crónica diciendo:
"La mejor noticia de todas es que los dolores han desaparecido prácticamente del todo y de manera milagrosa, y me van a permitir coger ritmo de entrenamiento. A ver si consigo enganchar 2 semanas buenas consecutivas!"
Pues bien, eso fue el domingo por la noche, porque el lunes, el molesto dolor del pie derecho se transfirió al pie izquierdo ( sí, el mismo dolor pero cambiado de pie), y ahí sigue, dando por saco y marcando la agenda atlética de la semana.

La semana, como cuento, no empezó bien por el dolor, y eso implicó no ir a spinning el lunes. Lo que en el anterior post comentaba que iba camino de ser un "clásico" (spinning los lunes), zas!! Al garete!! Cada vez que hablo sube el pan. Y el próximo lunes tengo cita con el fisio, por lo que no creo que me deje ir a spinning despues del masaje, pero ya veremos.

El martes decidí hacer caso omiso al dolor que casi no me dejaba andar, me lié la manta a la cabeza y me fuí a entrenar al Canal. El entrenamiento fue 27 min trote (eran 30min pero tuve que parar por el dolor), luego ejercicios con gomas, series de 8x250 y para terminar 2km rápidos. Lo curioso es que el dolor era más soportable al ir rápido en las series y los 2km finales que al principio. Cosas de las lesiones y los cuerpos con averías.
El entrenamiento del martes me dejo el pie machacado, y el miércoles tampoco fui a spinning. El jueves y viernes me lo di de reposo con vistas al fin de semana.
El sábado, aún con dolores, tenía pensado ir a hacer unas cuestas, pero me llamó Jesús para rodar en la Casa de campo y no me lo pensé. Cambié las zapatillas que estaba utilizand onuevamente para ver si ese podía ser el origen del dolor, y salieron 14 km recorriendo nuevos caminos por la Casa de Campo, para acabar en el Templo de Debod y luego a Moncloa a coger el Autobús. Fue un rodaje muy agradable que se nos paso volando, ya que lo hicimos charlando e intercambiando puntos de vista sobre economía y la sociedad actual y futura, y cuando nos quisimos dar cuenta ya era hora de volver a casa.
El domingo decidí no madrugar y ver como evolucionaba el pie, que continuaba doliendo pero que era algo más soportable, o quizás ya me he acostumbrado a su compañía. El caso es que sobre las 11:30 decidí hacer un entrenamiento de ritmo de carrera, y la verdad es que acabé muy contento. Trote durante 12 minutos para después hacer un rodaje a ritmo de umbral, que fue de 21 minutos a un ritmo de 4:47min/km ,terminando con 8 minutos de trote. Este entrenamiento me da confianza para al carrera del Trofeo Akiles, pues el ritmo objetivo es en torno a 4:50 min/km.

En resumen, la semana fue:

Lunes: Nada
Martes: 27 min trote, ejercicios gomas, 8x250 + 2km rápidos
Miercoles, Jueves, Viernes: Nada
Sábado: 14 km
Domingo: 12 min a 5:33min/km ( 2,18km) + 21 min a 4:47min/km (4,43 km) + 8 min a 5:35 min/km (1,42km). Total 8 km a una media de 5:08.

La semana que viene, sí o sí, va a marcar las posibilidades de conseguir el objetivo. Ya veremos que sale. No me atrevo a hacer pronósticos.

Adiós!
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domingo, 9 de noviembre de 2008

SEMANA 2 : (3 al 9 de noviembre 2008)

Satisfaction (Rolling Stones)

Nunca me ha atraído mucho la música cantada en inglés, quizás por lo duro de oído que soy y mi dificultad para entender las letras y su significado. Pero, de vez en cuando, hay alguna canción que por su titulo y estribillo, fácil y pegadizo, se te queda grabada en la memoria, y aflora en momentos como éste. Por eso, los entrenos de esta semana me han hecho sentir "Satisfaction" (aunque una vez que he buscado la letra y he visto su significado, la pódeis ver al final de la entrada, no tiene nada que ver con estar satisfecho, más bien todo lo contrario, pero para encauzarlo, decir que cuando los Rolling cantan "I can't get no satisfaction" es porque todavía queda mucho camino por recorrer, como en mi caso...).

Antes de comentar los entrenamientos de esta semana, quiero comunicar la apertura de una nueva sección en el blog, titulada "Martillo Pilón Desafina...", donde Martillo Pilón y su guitarra nos deleitan con unas interpretaciones magistrales de sus temas y artistas favoritos.
Y pasamos a las cosas del correr.

La semana pasada se cerró con el entreno de 10km del domingo en Tordesillas, un fuerte dolor en el pie y la necesidad de ponerme las pilas para mantener vivo el objetivo. Dicho y hecho.

El lunes comenzó con la clase de 45 min de spinning, que va a ser un clásico para comenzar las semanas, y que hace que los lunes no sean días de inactividad física.
El martes ya tocaba correr, y me uní a un grupo de un club para hacer 9min de calentamiento, 2x8 cuestas de unos 30 metros, 15 minutos de abdominales y fondos y 5 minutos de trote para acabar. Parece poco, pero las agujetas aparecieron al día siguiente.
El miércoles tocaba de nuevo clase de spinning, pero un fallo del equipo de música nos llevó a correr 20 minutos y luego una tabla de ejercicios de piernas y abdominales de otros 20 minutos, que acentuaron las agujetas.
Jueves y viernes fueron días de descanso, para abordar el primer fin de semana intenso en mucho tiempo.
El sábado salieron 15 km por la Casa de Campo (ver archivo .kml para Google Earth) por el trazado del Trofeo Akiles, en compañía de dos fueras de serie tanto en el plano atlético como en el personal (Chus&Chus o Jesús&Jesús), que con sendas hernias siguen dándole al correr con una clase admirable, chapó! De este entreno reseñar los 3 últimos km, ya en solitario y cuesta arriba, que me hicieron plantearme varias veces parar y continuar andando, pero que entre pensamiento de "me paro" y "no me paro, sigo corriendo", llegué al final. ¿Quien ha dicho que se corre solo con las piernas?
El domingo, para cerrar la semana, hice 10,6km por el Monte del Pilar, con otro crack, que juntos hemos formado el club de los 4HP. El recorrido fue todo un descubrimiento (ver archivo .kml para Google Earth) , y para celebrarlo lo regamos con 2 copas de cerveza y un plato de torreznos con su colesterol y triglicéridos incorporados, para desespero de mi amigo Chuvi si lee esto. SATISFACTION!

La mejor noticia de todas es que los dolores han desaparecido prácticamente del todo y de manera milagrosa, y me van a permitir coger ritmo de entrenamiento. A ver si consigo enganchar 2 semanas buenas consecutivas!
Resumen:
Lunes: 45 minutos spinning
Martes: 9 min trote + 2x8 cuestas de 30metros + gimnasia abdominales + 5 min trote
Miércoles: 20 min trote + tabla
Jueves: Descanso
Viernes: Descanso
Sábado: 15km a 6min/km
Domingo: 10,6 km
Hasta la próxima! Sólo quedan 5 semanas para el Trofeo Akiles y ya tengo dorsal ;-)

I can't get no satisfaction,
i can't get no satisfaction.
'cause i try and i try and i try and i try.
i can't get no, i can't get no.
When i'm drivin' in my car
and that man comes on the radio
and he's tellin' me more and more
about some useless information
supposed to fire my imagination.
i can't get no, oh no no no.
hey hey hey, that's what i say.
I can't get no satisfaction,
i can't get no satisfaction.
'cause i try and i try and i try and i try.
i can't get no, i can't get no.
When i'm watchin' my tv
and that man comes on to tell me
how white my shirts can be.
well he can't be a man 'cause he doesn't smoke
the same cigarrettes as me.
i can't get no, oh no no no.
hey hey hey, that's what i say.
I can't get no satisfaction,
i can't get no girl with action.
'cause i try and i try and i try and i try.
i can't get no, i can't get no.
When i'm ridin' round the world
and i'm doin' this and i'm signing that
and i'm tryin' to make some girl
who tells me baby better come back later next week
'cause you see i'm on losing streak.
i can't get no, oh no no no.
hey hey hey, that's what i say.
I can't get no, i can't get no,
i can't get no satisfaction,
no satisfaction, no satisfaction, no satisfaction.




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domingo, 2 de noviembre de 2008

Resúmen Semanal (27-10-2208 al 2-11-2008)

Me viene a la cabeza una canción de Andres Calamaro que dice: "...yo te prometí hacer deporte, pero era una mentira...", y en otro momento de la canción canta: "...puedo presumir de poco...", y aunque la canción no tiene nada que ver con el mundo del deporte, si que encaja con lo vivido esta semana, que comenzó con la intención de retomar el salir a correr y ha finalizado con unos miseros 10 kilómetros hechos a última hora y acompañados de un fuerte dolor en el pie derecho, que las últimas semanas se está convirtiendo en una compañía demasiado frecuente y nada deseable.
Con semanas como esta, el objetivo de conseguir en el Trofeo Akiles (14-12-2008) bajar de 48 minutos, no es que sea difícil, es que será imposible.

La semana anterior la cerré con la Carrera del Retiro (Ver crónica) , donde salí contento en el plano deportivo, casi no tuve molestias del tendón de aquiles izquierdo, aunque me reapareció el dichoso dolor inclasificable en el pie derecho, que ha continuado a mi lado hasta el jueves.

El lunes empecé la semana con 45 minutos de spinning, y ahí se acabó mi bagaje atlético hasta el domingo. Entre la lluvia, el dolor del pie, las obligaciones familiares y un viaje de placer de fin de semana a Tordesillas, no he hecho nada de martes a sábado.
El domingo, con el estomago aún trabajando en hacer la digestión de un delicioso lechazo, regado por un buen vino de Toro, me he levantado pronto y he salido a correr 10 km, que me han hecho cerrar la semana con un halo de esperanza, sino hubiera sido porque el puñetero dolor del pie derecho ha vuelto a hacer acto de presencia y me tiene cojo todo el día. No quiero pensar mucho sobre ello, esperemos que desaparezca pronto.

Como resúmen, la semana ha salido así:

Lunes: 45 minutos spinning
Martes a Sábado: Nada
Domingo: 10,3 km a 5:29 min/km (+ dolor en pie derecho).

En definitiva, que la semana que viene me tengo que poner las pilas si quiero mantener viva la ilusión del objetivo.

Saludos.

P.D. Aquí dejo el enlace a un vídeo y la letra de la canción de Andres Calamaro (titulada "Todo lo demás" del disco "Alta suciedad").
http://es.youtube.com/watch?v=QNW7e98OCa8

Te vi quemando el pasaporte con rabia
en la fuente de la plaza real
entre fuegos artificiales pobres, de pueblo
y palomas que nos ven pasar
y todo lo demás también.

Parecía el cielo porque estabas conmigo
todavía soy tu amigo
pero te deseo el bien
o lo que quieras
pero por lo que más quieras
no me pises los zapatos de piel
y todo lo demás también.

Puedo presumir de poco
porque todo lo que toco se rompe
te presté un corazón loco
que se dobla con el viento y se rompe.

Yo te prometí hacer deporte
pero era una mentira
para robarte un tal vez
el fuera-de-juego era evidente
y en la frente me escribí tu nombre
por primera vez
y todo lo demás también.

Puedo presumir un poco
porque todo lo que toco se rompe
te presté un corazón loco
que se dobla con el viento y se rompe
y todo lo demás también.

Puedo presumir de poco
porque todo lo que toco se rompe
hablo de un corazón loco
que se dobla con el viento y se rompe
y todo lo demás también.




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